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Especialistas explicam como estimular o crescimento dos cabelos com hábitos saudáveis, cuidados diários e dicas que podem fortalecer os fios
Ter um cabelo comprido e saudável é o desejo de muitas mulheres. Mas, quando os fios demoram para crescer, é comum surgir a dúvida sobre o que realmente funciona. Aliás, alguns hábitos podem ajudar no crescimento e ainda deixar o cabelo mais forte.
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Segundo o portal GQ, especialistas explicam que não existe um produto milagroso capaz de fazer o cabelo crescer da noite para o dia. O resultado depende da genética, da alimentação, dos cuidados com o couro cabeludo e até do estresse. Em média, o cabelo cresce entre 1 e 1,5 centímetro por mês.
De acordo com Jacqui McIntosh, tricologista e embaixadora capilar da marca Bellissima, a genética influencia a velocidade de crescimento, a quantidade de fios e até a queda. Mesmo assim, isso não significa que não há o que fazer. Cuidar bem do cabelo e do couro cabeludo ajuda bastante.
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Como fazer os fios crescerem mais rápido?
A alimentação equilibrada e adequada ajuda, e muito. O cabelo é formado principalmente por proteínas. Por isso, uma alimentação equilibrada faz diferença.
Especialistas indicam consumir alimentos ricos em proteínas, ferro, ômega 3 e folhas verdes. Beber bastante água também ajuda a manter os fios mais saudáveis.
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Em alguns casos, o médico pode recomendar suplementos com biotina e vitaminas do complexo B, principalmente quando existe falta de nutrientes.
Estresse atrapalha o crescimento
O estresse por muito tempo pode aumentar a queda de cabelo e dificultar o crescimento dos fios.
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Alguns cuidados simples fazem diferença no dia a dia:
- Evite prender o cabelo muito apertado.
- Corte as pontas de vez em quando para manter os fios saudáveis.
- Procure controlar o estresse.
- Cuide do couro cabeludo.
Se a queda estiver muito intensa ou durar bastante tempo, vale procurar um especialista para descobrir a causa.
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O couro cabeludo também precisa de cuidados
Muita gente cuida apenas dos fios e esquece do couro cabeludo. Mas ele é essencial para um cabelo saudável. Manter a região limpa, usar produtos indicados e fazer uma limpeza adequada ajuda a fortalecer os fios desde a raiz.
Mais dicas
Se os cuidados em casa não forem suficientes, alguns tratamentos feitos por profissionais podem ser indicados. Entre eles estão o microagulhamento, o PRP e outros procedimentos que estimulam os folículos capilares. Porém, eles devem ser feitos apenas com orientação de um especialista.
O minoxidil é um dos produtos mais conhecidos e com resultados comprovados para estimular o crescimento dos fios. Já a finasterida e a dutasterida costumam ser indicadas para casos de queda causada por fatores genéticos e só devem ser usadas com orientação médica.
Também existem séruns com ingredientes como cafeína, óleo de alecrim, biotina e peptídeos, que ajudam a fortalecer o couro cabeludo.
O mais importante é lembrar que não adianta usar vários produtos ao mesmo tempo. Uma rotina simples, com boa alimentação, cuidados diários e orientação profissional quando necessário, costuma trazer os melhores resultados para o crescimento do cabelo.
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