Rugas do sono: Dermatologista explica como prevenir e tratá-las

Saiba como evitar rugas do sono! Especialista aponta hábitos na hora de dormir e procedimentos que ajudam na prevenção; saiba mais

Dormir bem é fundamental para a saúde e também desempenha um papel importante na manutenção da pele. No entanto, a posição adotada durante o descanso pode influenciar diretamente o aparecimento das chamadas rugas do sono, marcas que surgem devido à compressão constante do rosto e do colo contra o travesseiro.

Segundo o dermatologista Otávio Macedo, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), essas linhas podem se tornar permanentes com o passar dos anos, principalmente em razão da redução natural da produção de colágeno.

O que são as rugas do sono?

As rugas do sono aparecem quando a pele permanece comprimida durante várias horas enquanto a pessoa dorme.

De acordo com o especialista, quem costuma dormir de lado ou de bruços tende a exercer maior pressão sobre determinadas regiões do rosto e do colo, favorecendo o aparecimento dessas marcas.

Perda de colágeno aumenta o risco

Segundo Otávio Macedo, a partir dos 30 anos ocorre uma redução gradual da produção de colágeno, proteína responsável por dar sustentação e firmeza à pele.

Com essa diminuição, a pele fica mais suscetível à formação de linhas permanentes provocadas pela repetição da pressão durante o sono.

Dormir de barriga para cima pode ajudar

Uma das principais recomendações para prevenir o problema é tentar dormir com o rosto voltado para cima.

Essa posição reduz o atrito da pele com o travesseiro e diminui a compressão repetitiva que favorece o surgimento das rugas.

Fronhas de seda e travesseiros anatômicos também são aliados

Além da posição ao dormir, o dermatologista destaca que travesseiros anatômicos e roupas de cama de seda podem contribuir para reduzir o atrito sobre a pele.

Esses cuidados ajudam a minimizar a pressão exercida durante o descanso noturno.

Rotina de skincare fortalece a prevenção

O especialista também recomenda investir em uma rotina de cuidados com a pele.

Produtos que contenham ácido hialurônico, vitamina C e retinol podem auxiliar na hidratação e na manutenção da firmeza da pele, especialmente na região do rosto e do colo.

Hábitos saudáveis fazem diferença

Além dos cosméticos, manter uma alimentação equilibrada, beber bastante água e dormir bem também colaboram para preservar a saúde da pele.

Por outro lado, a exposição excessiva ao sol, o consumo frequente de bebidas alcoólicas e o tabagismo são fatores que aceleram o envelhecimento cutâneo.

Tratamentos disponíveis para suavizar as linhas

Quando as marcas já estão instaladas, existem procedimentos que podem ajudar a melhorar sua aparência.

Entre as opções citadas pelo dermatologista estão lasers, peelings químicos, toxina botulínica, preenchimento com ácido hialurônico, skinboosters e técnicas de estímulo à produção de colágeno.

Avaliação médica é indispensável

Apesar das diversas alternativas disponíveis, o tratamento deve ser individualizado.

Segundo Otávio Macedo, a escolha do procedimento depende das características da pele e das necessidades de cada paciente, tornando fundamental a avaliação de um dermatologista.

Como evitar o aparecimento das rugas do sono?

Para prevenir as rugas do sono, especialistas recomendam dormir, sempre que possível, de barriga para cima, utilizar travesseiros anatômicos e fronhas de seda, além de manter uma rotina de skincare com ativos como ácido hialurônico, vitamina C e retinol.

Caso as linhas já estejam mais evidentes, um dermatologista poderá indicar o tratamento mais adequado, considerando as características e as necessidades individuais de cada paciente.