Renata Vasconcellos revela o ritual que executa nos bastidores do Jornal Nacional antes de entrar ao vivo e chama a atenção do público
Quem acompanha o Jornal Nacional costuma ver uma profissional segura, concentrada e preparada para conduzir as principais notícias do Brasil e do mundo. No entanto, longe das câmeras, a rotina da jornalista Renata Vasconcellos também inclui momentos dedicados ao próprio bem-estar.
A apresentadora revelou que desenvolveu um ritual simples para diminuir o ritmo da correria diária e recuperar o foco antes de voltar ao trabalho. A prática acontece até mesmo durante o expediente na Globo e mostra como pequenas pausas podem fazer diferença em uma rotina marcada por pressão, responsabilidade e longas jornadas.
O relato chamou atenção porque revelou um lado pouco conhecido da âncora, que há anos faz parte da bancada do principal telejornal do país e convive diariamente com a missão de informar milhões de brasileiros.
Renata Vasconcellos contou esse hábito durante uma participação no podcast “Prazer, Renata”, comandado pela jornalista Renata Ceribelli. Na conversa, ela explicou que percebeu como o excesso de tarefas e a velocidade da vida moderna começaram a afetar sua forma de enxergar as pessoas e até os pequenos detalhes do cotidiano. Diante dessa realidade, decidiu criar momentos de pausa para recuperar a tranquilidade.
A jornalista afirmou que utiliza exercícios de respiração, faz um breve alongamento e reserva alguns minutos apenas para si, inclusive dentro da emissora. Segundo ela, esse intervalo faz parte de uma estratégia para desacelerar a mente e entrar em estado de meditação, prática que passou a integrar sua rotina profissional e pessoal.
O depoimento despertou interesse porque mostrou que, mesmo ocupando um dos cargos mais importantes do jornalismo brasileiro, Renata Vasconcellos também precisou encontrar formas de equilibrar a saúde mental com as exigências da carreira.
Durante a entrevista, Renata Vasconcellos explicou que a respiração representa uma parte essencial desse processo. Ela afirmou que costuma fazer um pequeno alongamento antes de iniciar a meditação e destacou que isso exige uma pausa na agenda.
Em alguns dias, segundo a jornalista, ela chega a ir ao banheiro da emissora apenas para ficar cinco minutos sozinha e recuperar a concentração. Para ela, esse breve momento já basta para reorganizar os pensamentos antes de retomar as atividades profissionais.
A meditação mencionada por Renata Vasconcellos consiste em uma prática que busca aumentar a atenção e reduzir o estresse por meio da concentração na respiração ou em outros exercícios de foco. Embora existam diferentes técnicas, o objetivo costuma ser o mesmo: diminuir a ansiedade, controlar pensamentos acelerados e promover uma sensação de equilíbrio emocional.
Por isso, muitas pessoas adotam esse hábito como parte da rotina de trabalho ou da vida pessoal, especialmente em profissões que exigem alto nível de concentração.
Ao comentar o motivo que a levou a criar esse ritual, Renata Vasconcellos fez uma reflexão sobre o ritmo acelerado da sociedade. Ela afirmou que a ideia de estar sempre ocupado e realizar várias tarefas ao mesmo tempo atingiu pessoas de todas as idades.
Na percepção da jornalista, essa velocidade começou a afetar seu olhar sobre a vida, reduzindo a atenção dedicada aos detalhes e às relações humanas. Foi justamente essa mudança que a fez entender que precisava desacelerar e recuperar momentos de presença no dia a dia.
A rotina de Renata Vasconcellos ajuda a explicar por que ela considera essas pausas importantes. Desde 2014, a jornalista ocupa a bancada do Jornal Nacional, principal telejornal da TV Globo. Antes disso, ela construiu uma longa trajetória dentro da emissora. Ingressou na GloboNews em 1996, participou da equipe que ajudou a consolidar o canal de notícias e apresentou coberturas importantes logo no início da carreira.
Depois, passou pelo Jornal Hoje, tornou-se apresentadora do Bom Dia Brasil e, mais tarde, assumiu o comando do Fantástico antes de receber o convite para integrar definitivamente o Jornal Nacional. Ao longo desse percurso, Renata Vasconcellos participou da cobertura de acontecimentos históricos no Brasil e no exterior, consolidando seu nome entre os principais jornalistas da televisão brasileira.
Além da experiência acumulada, Renata Vasconcellos também conquistou reconhecimento pela postura firme diante de grandes coberturas jornalísticas, especialmente em momentos de tragédias, eleições e acontecimentos que mobilizaram o país.
Essa responsabilidade exige preparação constante, estudo diário e equilíbrio emocional para transmitir informações com clareza ao público. Talvez por isso a jornalista tenha encontrado na meditação uma ferramenta para manter o foco em meio à intensa rotina profissional.
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