Quer mais colágeno? Então precisa conhecer esses sucos que te ajudam a repor essa proteína e vão fazer muito bem para a saúde da sua pele
Você provavelmente já ouviu que está envelhecendo porque o colágeno da sua pele está caindo. Mas, você sabe o que é ele? Ele é simplesmente uma proteína, que é também a mais abundante no corpo humano.
Hoje ele epresenta de 25% a 30% de todas as proteínas do organismo. Ele é o que dar estrutura que une e sustenta as células, garantindo firmeza, elasticidade e resistência à pele, ossos, cartilagens, tendões e vasos sanguíneos.
Até a casa dos 25 anos nosso corpo produz tranquilamente, mas, a partir dessa idade tudo mudo de figura. A produção diminui progressivamente, o que leva à flacidez, rugas e desgaste nas articulações.
Aliás, por isso que para repor essa perda, é comum o uso de suplementos e a adoção de hábitos que estimulem sua produção. Mas, há saídas naturais e essas que iremos falar hoje a partir de dicas do site Tua Saúde.
Sucos para repor o colágeno
Banana e cereja
Ingredientes:
- 2 xícaras de cerejas
- meia banana
- 300 ml de água
Para preparar, basta cortar as frutas e adicionar junto com água no liquidificador. Consuma logo em seguida. A bebida é rica em vitamina B2 e ácido fólico, sendo excelente para a saúde dos olhos, dos cabelos, unhas e pele.
Kiwi e mel
Ingredientes:
- 3 kiwis
- 200 ml de água
- 1 colher (sopa) de mel
Corte a fruta e coloque para bater junto com os outros ingredientes no liquidificador. Após bater o seu suco já estará pronto para consumo. A bebida ajudará na regeneração celular e ajuda os músculos a ficarem mais fortes.
Abacate e castanhas
- 1/2 abacate maduro
- 3 castanhas-do-pará
- 1 copo de iogurte natural 180 g
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a sua maneira. Ele surge como uma ótima opção para incluir no seu café da manhã e até serve como um lanche prático para quem consome lá pelas 9h.
Como melhorar o aspecto da pele?
Faça uma boa limpeza com sabonetes suaves, uso de hidratantes e proteção solar diária são fundamentais para evitar manchas e permitir a cicatrização.
Além disso, boas opções de produtinhos que tenham em sua composição o aloe vera, calêndula e barbatimão, também merecem a sua atenção. Eles hidratam e protegem a pele, acelerando a reparação.
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