Faz academia? Guia prático ensina como cuidar do cabelo e proteger os fios do suor

Se você faz academia precisa conhecer esse guia prático que ensina como cuidar do cabelo e proteger os fios do suor

A título de informação, o suor de quem faz academia prejudica o cabelo devido à alta concentração de cloreto de sódio (sal) e minerais na sua composição. Dessa forma, quando a transpiração se acumula, ela retira a umidade natural dos fios, causando ressecamento, porosidade e quebra. Além disso, o suor altera o pH do couro cabeludo, favorecendo a proliferação de fungos, caspa e irritações.

A verdade é que o acúmulo de suor misturado com oleosidade e células mortas altera a microbiota da pele. Isso pode gerar inflamação, coceira, dermatite seborreica e até o enfraquecimento do folículo capilar.

O sal presente no suor atua como um agente desidratante intenso. Ele suga a hidratação da fibra capilar, deixando o fio opaco, áspero, cheio de frizz e com maior propensão à quebra.

Mas calma! Sabendo de tudo isso, nesta sexta-feira, dia 10, vocês irão saber tudo sobre um guia prático que ensina como cuidar do cabelo e proteger os fios do suor.

Como proteger o cabelo do suor na academia?

Confira a seguir as principais dicas para você colocar em prática:

Crie uma barreira com óleos leves

Antes de treinar, aplique um óleo capilar reparador de pontas. Ele blinda a cutícula e impede que o fio absorva o suor. Use leave-in ou creme

Um creme de pentear sem enxágue ou leave-in hidrata as pontas e diminui o atrito do cabelo com as roupas e equipamentos.

Faça um coque alto ou trança

Evite o cabelo solto, pois o suor escorre e entra em contato direto com os fios. Prefira um coque frouxo com piranha ou uma trança boxeadora.

Evite prender muito apertado

Coques ou rabos de cavalo muito repuxados forçam a raiz e causam quebra e tração.

Escolha os elásticos certos

Substitua os elásticos de borracha ou com partes metálicas por elásticos revestidos de tecido (como os de cetim ou scrunchies).

Use faixas absorventes

As faixas de tecido (headbands) na testa ajudam a reter o suor antes que ele desça para a raiz e para o rosto.

Evite géis e finalizadores pesados

Produtos de alta fixação reagem com o suor, pesando o fio e deixando-o com aspecto pegajoso.

Não mexa nas mechas

Evite passar as mãos nos fios durante o treino para não transferir a sujeira dos aparelhos e a oleosidade das mãos.

Enxague após o treino

Se você não puder lavar com shampoo todos os dias, passe apenas água no chuveiro para remover o sal do suor.

Evite dormir com o cabelo suado

O suor acumulado no couro cabeludo abafa os folículos, o que pode causar dermatites ou proliferação de fungos. Lave ou seque a raiz antes de dormir.

Ou seja, em resumo, quem frequenta a academia precisa cuidar dos cabelos para evitar danos como ressecamento, quebra e queda. O suor acumulado no couro , o atrito ao prender os fios e a exposição solar criam um ambiente que enfraquece a fibra capilar e obstrui os folículos.

Deixar o suor secar na raiz altera o pH da pele. Isso obstrui os folículos e cria um ambiente propício para a proliferação de fungos e bactérias, o que pode desencadear caspa, coceira e até queda capilar.

Mas, não podemos deixar de ressaltar que fazer academia é essencial para a prevenção de doenças crônicas, aumento da força e densidade óssea, e liberação de hormônios do bem-estar. A prática regular fortalece o sistema cardiorrespiratório e a massa muscular, o que combate o sedentarismo e melhora a qualidade de vida e longevidade.

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