5 fatores que causam rugas e manchas na pele e você deve evitar 

Saiba mais 5 atitudes que você deve evitar para reduzir as rugas e manchas na pele

Na tarde de hoje, quinta-feira (09/07), o TV Foco traz mais informações sobre 5 fatores que causam rugas e manchas na pele e que no caso, podem ser evitados.

Afinal, as rugas podem acabar envelhecendo as mulheres e muitas delas não querem ficar com aspecto de velha. 

Veja abaixo os 5 fatores que causam rugas e manchas na pele:

• Excesso de exposição ao sol

Para quem não sabe, essa é a principal causa de envelhecimento. Isso porque os raios ultravioletas penetram nas camadas da pele, destruindo as fibras de colágeno e causam manchas na pele e rugas profundas. 

Ou seja, sempre que for sair de casa, use protetor solar, pois é realmente muito importante e já previne esse tipo de problema.

• Tabagismo

No caso, a nicotina contrai os vasos sanguíneos, reduzindo a oxigenação e a chegada de nutrientes à pele. O cigarro também destrói o colágeno existente e estimula movimentos repetitivos faciais, criando vincos ao redor da boca.

• Sedentarismo

A falta de exercícios físicos prejudica a circulação sanguínea global e a oxigenação celular, diminuindo a vitalidade e a capacidade de regeneração natural da pele.

Ou seja, se você praticar atividade física pelo menos 3 na semana, por no mínimo 30 minutos, isso já ajudará você a evitar as rugas na pele logo cedo.

• Consumo de bebidas álcool

O álcool é altamente desidratante. Ele drena a água do corpo, resultando em uma pele opaca e sem viço, além de promover processos inflamatórios que agravam a flacidez.

• Má alimentação

Dietas ricas em açúcares e ultraprocessados desencadeiam a glicação, um processo que enrijece e danifica as fibras de colágeno. A falta de vitaminas e antioxidantes também deixa a pele vulnerável aos radicais livres

Alimentos industrializados como: refrigerantes, biscoitos, salgadinhos, salsicha, bacon e alimentos prontos congelados (como pizzas, hambúrgueres e lasanhas) devem ser riscados da lista para evitar a má alimentação.

Como as rugas podem ser prevenidas em determinados casos?

No caso, segundo informações do site da Nívea, o principal método para prevenir o surgimento de rugas, é investindo em protetor solar, como citado acima, afinal, o sol é o principal causador do envelhecimento precoce e também da aparição de manchas.

Outro ponto importante é manter uma rotina saudável e evitar maus hábitos, como:

• Tomar sol entre 11h e 16h
• Consumir alimentos processados, gorduras saturadas e açúcares refinados
• Fumas e beber álcool excessivamente
• E dormir com o rosto pressionado no travesseiro.