Fim das rugas: 3 atitudes que as 50+ devem fazer para estimular o colágeno

Saiba mais sobre 3 atitudes que toda mulher deve fazer para evitar as rugas no rosto e estimular o colágeno

As rugas começam a se formar profundamente antes de ficarem visíveis na superfície da pele. Normalmente começam a aparecer entre 30 e 40 anos. Os motivos podem variar bastante, entre: fatores genéticos, estilo de vida, exposição ao sol, expressões repetidas e muitos mais.

E no caso, muitas mulheres não gostam do surgimento das rugas e querem sempre dar um fim nelas o mais rápido possível, procurando tratamentos, botox e muito mais.

Por isso, nesta sexta-feira (24/07), o TV Foco traz mais informações sobre 3 atitudes que as mulheres de 50+ devem fazer para estimular o colágeno e dar fim às rugas.

Veja abaixo 3 atitudes que devem ser aftas para conseguir estimular o colágeno e manter a pele intacta e sem rugas:

• Proteção Solar diária

A radiação ultravioleta é a principal causa da degradação do colágeno na pele (processo conhecido como elastose solar). O uso de um protetor solar com FPS adequado e de amplo espectro é o passo mais importante para evitar rugas precoces e preservar as fibras existentes

• Rotina de Skincare

O skincare vai muito além da vaidade. Ele é essencial para manter a saúde e a integridade da barreira de proteção do maior órgão do seu corpo

Incluir na rotina noturna cosméticos com retinol ou derivados, que aceleram a renovação celular e reestruturam a pele. Pela manhã, o uso de séruns com Vitamina C pura ajuda a combater os radicais livres e atua diretamente na ativação da produção de colágeno.

Benefícios:

• Prevenção do Envelhecimento
• Proteção Celular
• Manutenção da hidratação
• Renovação da Pele
• Alimentação rica em proteínas e antioxidantes

Para produzir colágeno, o corpo precisa de aminoácidos (glicina, prolina e lisina) vindos de proteínas com alto valor biológico. Para quem não sabe, o corpo necessita de aminoácidos para sintetizar o colágeno. Ou seja, inclua boas fontes de proteína e alimentos ricos em Vitamina C (como frutas cítricas) e antioxidantes (frutas vermelhas), que protegem o colágeno contra a oxidação

Quais as melhores proteínas?

• Ovos: Ricos em prolina e aminoácidos essenciais, além de conterem colina na gema.
• Peixes e Frutos do Mar: Possuem colágeno marinho de fácil absorção pelo organismo.Frango e Peru: 
• Carnes brancas com alta concentração de tecidos conectivos saudáveis.
• Cortes Bovinos Magros: Fontes ricas de zinco e glicina, fundamentais para a síntese dérmica.
• Leguminosas (Lentilha e Grão-de-bico): Excelentes fontes vegetais protéicas ricas em cobre e zinco